今日の筋トレ-2

本日はスクワットをメインに行いました。

何度も何度もお世話になっている動画を見て筋トレ

本日の筋トレ動画はこれ↓

世界一痩せるスクワット

スクワットが一番痩せるって聞いたことがありよく見て筋トレしている動画ですね。

肩甲骨も動かす動作が多いのでより痩せやすい体づくりが出来ます。

最近は夏バテで疲労回復の為、プロテイン＋美酢(ミチョ)を飲んでます。

酢は好きではないですがこれは美味しくていいですね

特にパイナップルが好きでよく飲んでます。

夏バテには気を付けて筋トレ頑張りましょう！！

今日の筋トレ-1

基本的には自宅で筋トレ

基本的にはYouTubeで色々漁りながらその日の気分に合わせて筋トレ

ということで本日の筋トレはこちら↓↓↓

ヤーー！！！

きんにくんの世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動

やっぱり最初はきついのは厳しいのでまずは楽なやつから

やってみた感想はそこまでは辛くないです。

ただダンスとかそういうのが苦手なので腕の振りと脚の動きが合わない、、、。

とりあえず自分のペースで手早く上下に振ったりします。

きんにくんが一緒にやってくれますが、とにかく早い！さすがですね

今日の筋トレは以上

明日も頑張ります！！！